Aşırı yemekten nasıl kurtulurum

Muhtemelen, makaleyi şenlikli sağlıklı bir diyet olarak adlandırmak daha doğru olacaktır, çünkü şenlikli bir diyet, yaygın olarak inanıldığı gibi, öncelikle bol ve egzotiktir, ev hanımlarının ve profesyonel şeflerin zevklerini, şenlikli masanın bitişiğindeki bahçe için tipik olmayan ürünleri kullanarak deneyebildiğiniz zaman.
Göbek festivali beklentisiyle, birçoğu oburluğun cezalandırılabilir bir günah olduğunu belirten basit istatistikleri unutur. Aşırı yemekten kaynaklanan büyük ve küçük sıkıntıların ayrıntılarına girmeyeceğiz, ancak bu sorunlardan kaçınmanıza yardımcı olacak ve aşırı yemekten nasıl kurtulacağınızı anlatacak birkaç basit kural okuyacağız?
Akşam yemeğini, tatili, ziyafeti beklerken kahvaltıyı reddetmiyoruz. Misafirperver bir hostesin ne hissettiğini hayal etmek kolaydır, enfes yemeklerini sadece her şeyi tüketen açlığı tatmin etmek için bakmadan, herhangi bir yiyeceğe acele etmeye hazır bir misafirin gözünde yarattı. Öte yandan, açlığın yokluğu, diğer kendini koruma kurallarına uymamızı sağlayacaktır.
İletişim, hareket ve iyi ruh hali tatiline katılın, sizinle birlikte olacak olanlar için sürprizler hazırlayın: birkaç şaka, birkaç hediyelik eşya veya yarışma.
Kaotik ve sonsuz çiğnemeye katkıda bulunmayan şenlikli bir kıyafet alın. Masada, bardağı sağ elinizde tutun (solaklar için – solda), böylece düşünceli bir düşüncesizlikle plakadan ağza gereksiz hareketler yapmamak için.
Henüz denemediğiniz yemekleri yiyin ve normal olanları diğer akşam yemeklerine bırakın. Menüden kesinlikle her şeyi istiyorsanız, küçük porsiyonlar uygulayın. Servis ve jambon gibi geleneksel kesimlere yaslanmayın.
Bir gurme olun, her şeyi yemeyin, yavaşça deneyin, duraklamalarla, her yemeğin tadını hissedin.
Tatil yemeklerinde kalori sayısını azaltmak istiyorsanız, dekorasyon için bile onlara mümkün olduğunca az fındık, peynir, krema bazlı soslar, gravür, tereyağı ve çırpılmış krema ekleyin. Salatalarda, mayonezi kefir veya ekşi krema ile değiştirin. Tuz, karabiber, sarımsak ve iştahı uyaran diğer bileşenleri fesleğen, kişniş ve maydanozla değiştirin.
Tatlı için tereyağlı kek yerine, küçük kekler, meyveler veya dondurmalar deneyin.
Hareket edin, dans edin, balkona çıkın, arkadaşlarınıza veya komşularınıza koşun, oyunlara katılın – bu sizi neşelendirecek ve kalori yakmanıza yardımcı olacaktır.
Alkollü içecekleri karıştırmayın, kendinizi kuru şaraplarla ve hatta daha iyi kırmızı şarapla sınırlamak en iyisidir. İçki veya romlu kokteyller çok yüksek kalorilidir, bunları meyve suyu veya maden suyu ile değiştirmek daha iyidir. Alkol almanın kaçınılması zor olduğunu biliyorsanız, Yeni Yıldan birkaç saat önce biraz 30-50 g alkol içebilirsiniz, pankreas ve karaciğer enzimlerinin aktivitesi başlayacaktır, sonuç olarak vücudun tatil sırasında alkolle başa çıkması daha kolay olacaktır.
Bu ipuçlarını okumayan konuklara dikkat edin: bitkisel çay (papatya, nane, limon balsamı mide mukozasını yatıştırır) ve yiyeceklerin sindirimine katkıda bulunan enzim preparatları satın alın. İlaç dolabınızda aktif kömür (zararlı maddeleri adsorbe eder) ve ishal ve müshil için ilaçlar varsa iyidir. Nasıl içileceğini bilmeyenler için, masada ekşi meyve suyu, turşu veya ekşi lahana salamurası, sıcak çay ve ecza dolabında efervesan akşamdan kalma önleyici tabletler, sitramon veya parasetamol bulundurun.
Göbeği unutmadan tatilin tadını çıkarmanın yolunu ekleyin.

Yayım tarihi
Blog olarak sınıflandırılmış